Una serie di studi, raccolti in un libro di James Levine, esperto in malattie legate alla sedentarietà, affermano che camminare per dieci minuti ogni ora, soprattutto per i più anziani è un vero toccasana per la salute.
I consigli contenuti nel libro sono ovviamente rivolti a tutta la popolazione adulta, ma in particolar modo agli anziani.L’endocrinologo ha affermato: “Fare attività fisica 30 minuti al giorno va bene ma non può certo contrastare gli effetti negativi dello stare seduti tutto il giorno. Ciò che bisogna fare è alzarsi dalla sedia, dalla poltrona o dal sofà almeno dieci minuti ogni ora e muoversi. Questo è particolarmente importante per i pensionati che vogliono vivere una esistenza piena dopo una vita di lavoro”.
I medici, consigliano dunque, di effettuare brevi camminate ad intervalli di mezz’ora o massimo un’ora, anche nel giardino, o fare un pò di cyclette anche guardando la tv, ma anche fare shopping per strada e non su Internet.
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