In uno studio, è stato stabilito che il rischio di morte prematura era inferiore in coloro che facevano esercizio aerobico oltre al sollevamento pesi.
Uno studio scientifico condotto in Giappone ha rivelato un fattore che riduce il rischio di morte prematura. Nello studio, condotto da scienziati che lavorano presso la Tohoku University, una delle principali istituzioni in Giappone, è stato stabilito che il rischio di morte era inferiore in coloro che combinavano esercizi aerobici con esercizi con i pesi.
Dopo aver confermato che entrambi i tipi di esercizio hanno benefici di per sé, hanno sottolineato che l’effetto è molto maggiore in coloro che fanno entrambi. Gli scienziati hanno spiegato che le persone che fanno questi due esercizi insieme hanno un minor rischio di malattie e morte prematura.
Parlando della ricerca, lo studioso Haruki Momma ha spiegato: “Non siamo rimasti sorpresi da questi risultati, ma il punto importante è che era chiaro che anche fare questi esercizi in età avanzata è efficace. In studi precedenti, non c’erano risultati per quanto riguarda l’uso di questi esercizi in età avanzata“.
Lo studio, pubblicato sul British Journal of Sports Medicine, ha rilevato che le persone che sollevano pesi una o due volte alla settimana e fanno esercizio aerobico al ritmo settimanale raccomandato hanno un rischio inferiore del 41% di morte prematura.
Gli studiosi hanno affermato che la ricerca è iniziata nel 1998 e proseguita fino al 2016, ed è stato annunciato che sono stati esaminati lo stato di salute e i dati di circa 100mila donne e uomini.
Mentre è stato registrato che il rischio di morte prematura era del 22% negli anziani che sollevavano solo pesi e non facevano esercizio aerobico, è stato affermato che il rischio era molto più basso in coloro che facevano entrambi gli esercizi.
Gli scienziati hanno spiegato che coloro che fanno solo esercizio aerobico hanno un rischio di morte prematura inferiore del 34% rispetto a coloro che non si allenano affatto.
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