Allenamento fisico serve per vivere più a lungo
L'allenamento fisico è da sempre associato a numerosi benefici per la salute, ma quanto esattamente contribuisce a prolungare la vita? Studi recenti hanno gettato luce su questa questione, confermando che non solo l'esercizio fisico regolare è cruciale per il mantenimento della salute e del benessere generale, ma che un incremento dell'attività fisica oltre i livelli raccomandati può ulteriormente ridurre il rischio di mortalità. Foto@Pixabay Secondo le linee guida sull'attività fisica del 2018, si raccomanda agli adulti di impegnarsi in 150-300 minuti a settimana di esercizio fisico di moderata intensità, o 75-150 minuti a settimana di attività vigorosa, o una combinazione…