autocompassione

Nel corso della vita, tutti affrontiamo sfide, fallimenti, e momenti di difficoltà. In questi frangenti, la reazione più comune è spesso quella di criticarci, rimproverarci per gli errori commessi o non essere all'altezza delle aspettative. Tuttavia, negli ultimi anni, un concetto psicologico ha guadagnato crescente attenzione per il suo potenziale nel migliorare il benessere psicologico: l'autocompassione. Ma cos'è esattamente l'autocompassione, perché è così importante, e come possiamo coltivarla nella nostra vita quotidiana? Cos’è l’Autocompassione? L'autocompassione, concetto sviluppato in modo approfondito dalla psicologa Kristin Neff, può essere definita come la capacità di trattarsi con la stessa gentilezza, comprensione e supporto che…