Esiste una guida per raggiungere il benessere fisico e mentale
Secondo i dati dell'Organizzazione mondiale della sanità, il 40% della popolazione dorme male. Dormire meno del necessario, che varia da persona a persona, porta a disturbi fisiologici e mentali, come stress o ansia, oltre ad avere un impatto negativo il giorno successivo al risveglio. La World Sleep Society stima che i problemi del sonno minaccino la salute e la qualità della vita fino al 45% della popolazione mondiale e sono tantissime le persone che si svegliano con la sensazione di non aver dormito bene. Per il Centro per il Controllo e la Prevenzione delle Malattie, che dipende dal Ministero della…