detox digitale

Il telefono è diventato un’estensione del nostro braccio. Lo controlliamo appena svegli, mentre mangiamo e persino nelle brevi attese al semaforo. Questa connessione perenne ha un costo invisibile ma altissimo in termini di salute mentale e produttività. Se senti il bisogno di staccarti ma non sai da dove iniziare, questa è la strategia pratica per riprendere il controllo del tuo tempo. Il peso invisibile della connessione costante La scienza parla chiaro: la dipendenza da smartphone non è solo una mancanza di forza di volontà, ma una risposta biologica orchestrata. Ogni notifica attiva il rilascio di dopamina, creando un ciclo di…