diario alimentare

Un esperto nutrizionista il dr Vanotti, della Clinica di educazione alimentare degli istituti clinici di Monza, ha suggerito di tenere un diario alimentare per dare una mano nell’eseguire correttamente una dieta. I chili in più, oltre che seguendo un corretto regime alimentare e fare del moto, potrebbero andar via più velocemente se si compila in modo accurato e corretto un diario di tutto quello che si mangia e che si beve nell’arco di una giornata. Le regole da seguire sono semplici:1) appena mangiamo qualcosa dobbiamo subito annotarlo nel nostro diario alimentare, 2) scrivere cosa, quando e la quantità di quello…

E'stato scientificamente provato che se una dieta o meglio un regime alimentare viene messo nero su bianco funziona di più. Ad annunciare questa novità è Alfredo Vanotti, ovvero il responsabile del servizio di Nutrizione clinica ed educazione alimentare degli Istituti Clinici Zucchi di Monza, il quale ha dichiarato: «Annotare cosa si mangia permette di aumentare la consapevolezza dei cibi assunti e di comprendere quali e quanti alimenti a elevato contenuto calorico si ingeriscono». Dunque, viene sottolineata l'importanza del diario alimentare, come mezzo, semplice ed economico in grado di far scendere di pes più velocemente. Il trucco sta nell'annotare tutto quello…

Il problema dei chili di troppo potrebbe essere risolto grazie all’aiuto di un diario che se ben compilato potrebbe essere un valido aiuto per la nostra dieta. Secondo gli esperti, oltre a seguire una dieta personalizzata elaborata da un nutrizionista o da uno specialista del settore, redigere con scrupolosità un diario alimentare è un’arma in più per combattere contro i chili in più. Il primo consiglio che viene dato a chi decide di redigere questo diario alimentare in forma scritta o digitale è quello di non imbrogliare e scrivere qualsiasi cosa si mangi nell’arco della giornata, dal piccolo spuntino ai…