Scopri come migliorare la qualità del sonno e proteggere il tuo benessere a lungo termine
Lo studio scientifico ha dimostrato che il sonno è essenziale per il funzionamento sano del corpo e della mente. Tuttavia, nonostante questo, molte persone spesso ne trascurano l'importanza e dormono meno del necessario. foto@Pixabay Secondo l'American Academy of Sleep Medicine (AASM), gli adulti dovrebbero dormire tra le 7 e le 9 ore di sonno ogni notte per mantenere la salute generale. Ma la realtà è che molte persone non riescono a soddisfare queste esigenze, e di conseguenza, il loro benessere fisico e mentale ne risente. Le conseguenze di una carenza di sonno sono molteplici, e possono includere stanchezza cronica, difficoltà…