Quali sport fanno dormire meglio?
Lo sport è legato anche ad un sonno salutare, ma se fatto in determinate ore del giorno, o poco prima di andare a letto, può anche alterare il modo in cui dormiamo. Una nuova meta-analisi dei ricercatori della Concordia University, in Canada, e pubblicata sulla rivista Sleep Medicine Reviews, ha valutato i dati di 15 studi pubblicati per vedere come una singola sessione di esercizio fisico intenso colpisce le persone nelle ore prima di andare a dormire. E sebbene non ci siano due risultati uguali, i ricercatori hanno scoperto che la combinazione di fattori interagirebbe per migliorare o modulare gli…