invecchiare

Invecchiare consiste nei cambiamenti fisici, cognitivi e psicologici che si verificano nel corso degli anni. A livello fisico, l'invecchiamento è caratterizzato da cambiamenti nell'apparato muscoloscheletrico, nell'apparato cardiovascolare, nell'apparato respiratorio e in molti altri sistemi del corpo. Ad esempio, la massa muscolare tende a diminuire, la densità ossea tende ad essere ridotta, l'elasticità della pelle tende a diminuire, e il sistema immunitario tende a diventare meno efficiente. foto@Pixabay A livello cognitivo, l'invecchiamento è associato a cambiamenti nella memoria, nell'attenzione, nella capacità di elaborazione delle informazioni e nella capacità di apprendere nuove cose. A livello psicologico, l'invecchiamento è associato a cambiamenti nell'umore,…

Come dovresti prepararti per invecchiare meglio, secondo le indicazioni dell'Università di Harvard. foto@Marg, CC BY 2.0, via Wikimedia Commons Mangiare bene, fare esercizio e sottoporsi a controlli medici regolari sono i tre principi fondamentali per invecchiare bene. Tuttavia, il passare del tempo comporterà, prima o poi, alterazioni morfologiche cardiovascolari, alterazioni strutturali patologiche dell'apparato respiratorio, muscolare, osseo o digerente, tra gli altri. L'Università di Harvard ha stilato una serie di consigli, in particolar modo legati al proprio ambiente, per invecchiare meglio. Per prima cosa cercare di adattare la propria abitazione: Scale, bagni e cucine possono rappresentare un pericolo per le persone…