mindfulness

Lo smartphone è uno strumento indispensabile, ma il suo uso eccessivo può danneggiare sonno, relazioni e concentrazione. Secondo recenti ricerche, la mindfulness aiuta a sviluppare un rapporto più equilibrato e consapevole con il telefono. Mindfulness e uso consapevole dello smartphone Sempre più studi confermano che la consapevolezza riduce l’uso problematico del telefono. Una recente meta-analisi condotta dalla Dott.ssa Susan Holtzman della University of British Columbia ha combinato i risultati di 61 studi condotti in 11 Paesi, coinvolgendo oltre 38.000 persone. Il dato più significativo? Le persone che praticano mindfulness tendono ad avere un miglior equilibrio nell'uso dello smartphone. Queste persone…