national sleep foundation

Ecco la tabella con le ore di sonno consigliate per ogni fascia d’età

Ecco la tabella con le ore di sonno consigliate per ogni fascia d’età

Dormire fa sicuramente bene ad ognuno di noi. Bambini, giovani, adulti o anziani per ognuna di queste fasce di età sicuramente varia quello che è il tempo raccomandato da dedicare al riposo. A stilare una tabella riguardo a quello che sono le giuste ore di riposo per uomini, donne e bambini ci ha pensato la National Sleep Foundation. Per quanto riguarda i neonati, la cui fascia di età è compresa dai 0 ai 3 mesi, il sonno raccomandato è di almeno 14 o 17 ore al giorno. Poi ancora dai 4 agli 11 mesi nella tabella in questione sono raccomandate…
leggi