Difese immunitarie basse? Ecco gli alimenti che aiutano davvero
Difese immunitarie basse? Ecco cosa mangiare davvero Quando il sistema immunitario è indebolito, aumentano i rischi di infezioni, stanchezza e infiammazioni. L’alimentazione gioca un ruolo chiave nel rafforzare le difese naturali dell’organismo. Ma non tutti gli alimenti aiutano allo stesso modo. La scienza nutrizionale ha identificato alcuni cibi particolarmente efficaci nel sostenere le funzioni immunitarie, grazie al contenuto di vitamine, minerali e sostanze bioattive. I super alimenti che aiutano il sistema immunitario 1. Agrumi e frutti di boscoRicchi di vitamina C, gli agrumi (arance, limoni, pompelmi) stimolano la produzione di globuli bianchi. Anche i frutti di bosco sono potenti antiossidanti…
