Il cibo influenza il nostro umore: gli alimenti consigliati
Il cibo che consumiamo può influenzare il nostro umore e la nostra felicità. Non si tratta solo di una questione di gusto o di soddisfazione alimentare, ma anche di una vera e propria interazione tra il cibo e il nostro corpo, in grado di influire sui livelli di serotonina, dopamina e altri neurotrasmettitori che regolano l'umore. In particolare, gli alimenti ricchi di triptofano (aminoacido essenziale che il corpo utilizza per produrre serotonina) possono contribuire a migliorare l'umore. Tra questi alimenti troviamo le banane, il cioccolato fondente, le noci, i semi di zucca, il tofu e i latticini. Il cibo influenza…