Gli scienziati hanno scoperto che uomini e donne reagiscono in modo diverso agli stimoli forniti dall’attività fisica.
I ricercatori dello Skidmore College di New York hanno scoperto che il momento migliore per bruciare calorie con l’attività fisica è diverso per uomini e donne.
Mentre le donne trovano più facile dimagrire e perdere grasso della pancia durante l’esercizio mattutino, gli uomini bruciano più grasso corporeo di notte.
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Pubblicata su Frontiers in Physiology, la ricerca ha avuto 56 partecipanti. Sono state selezionate 26 donne e 30 uomini attivi e sani con il peso ideale, di età compresa tra i 25 ei 55 anni.
Per 12 settimane hanno partecipato a un programma di fitness con corsa, stretching e allenamento di resistenza in orari diversi, prima delle 8:30 e tra le 18:00 e le 20:00 e hanno seguito un piano alimentare definito dai ricercatori.
Durante questo periodo, i partecipanti hanno fatto dei test per misurare la pressione sanguigna, il grasso corporeo, la forza e la flessibilità.
Si è riscontrato che tutti beneficiavano delle attività fisiche, indipendentemente dall’ora del giorno. Tuttavia, la sera è stato il periodo migliore per le donne che vogliono aumentare la forza muscolare nella parte superiore del corpo. Anche gli allenamenti serali hanno contribuito a migliorare il loro umore.
Per gli uomini, l’esercizio notturno era migliore per il benessere emotivo e la salute del cuore e del metabolismo.
Lo studio non ha concluso ciò che rende la risposta tra donne e uomini così diversa, ma i ricercatori ritengono che potrebbe essere correlata alle differenze ormonali, all’orologio biologico e al ciclo del sonno.
