Le giornate di ognuno di noi sono spesso lunghe e pesanti. Il lavoro o lo studio ci obbligano a svegliarci presto la mattina e spesso non vediamo l’ora che si faccia di nuovo ora di andare a letto per riposare. Ma talvolta accade anche di rimanere per diverse ore a letto, con gli occhi spalancati, senza riuscire a prendere sonno, con la mente pervasa da pensieri o semplicemente vittime dell’insonnia.
Nello specifico, quando parliamo di insonnia, facciamo riferimento al disturbo del sonno caratterizzato dall’incapacità di prendere sonno nonostante ce ne sia il reale bisogno fisiologico e coloro che soffrono di questo particolare disturbo lamentano di non essere in grado di dormire che per pochi minuti alla volta o di agitarsi nel letto durante la notte. Ma ecco che, una buona notizia è in arrivo per tutti coloro i quali soffrono di insonnia.
“Inspirare per 4 secondi, trattenere il fiato per 7 secondi ed espirare per altri 8 secondi. Ripetere questa particolare procedura per 3 volte consecutive, alla fine della quale vengono raggiunti i 57 secondi”. E’ questo il particolare esperimento messo in atto nel corso di uno studio condotto dal dottor Andrew Weil dell’Università di Harvard. Quest’ultimo, attraverso questo esperimento, ha voluto dimostrare che mettendo in pratica questi piccoli passaggi sarà possibile addormentarsi in soli 57 secondi.
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