Un esperto nutrizionista il dr Vanotti, della Clinica di educazione alimentare degli istituti clinici di Monza, ha suggerito di tenere un diario alimentare per dare una mano nell’eseguire correttamente una dieta.
I chili in più, oltre che seguendo un corretto regime alimentare e fare del moto, potrebbero andar via più velocemente se si compila in modo accurato e corretto un diario di tutto quello che si mangia e che si beve nell’arco di una giornata.
Le regole da seguire sono semplici:1) appena mangiamo qualcosa dobbiamo subito annotarlo nel nostro diario alimentare, 2) scrivere cosa, quando e la quantità di quello che si mangia, 3) scrivere tutto, 4) annotare anche quello che si beve, 5) scrivere anche l’attività fisica svolta durante la giornata.
Il diario alimentare ci servire per evitare di commettere errori e di tenere sotto controllo la nostra alimentazione e la nostra attività fisica di girono in giorno.
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