Cosa sono i globuli bianchi?
I globuli bianchi, o leucociti, sono cellule del sangue che aiutano il corpo a combattere le infezioni e altre malattie. Ci sono diversi tipi di globuli bianchi, tra cui neutrofili, linfociti, monociti, eosinofili e basofili.
Quando preoccuparsi se i globuli bianchi sono bassi?
Un basso numero di globuli bianchi può essere causato da una varietà di fattori. Alcune delle cause più comuni includono:
- Infezioni virali come l’influenza o il raffreddore
- Infezioni batteriche come la polmonite o la meningite
- Malattie autoimmuni come il lupus o la sclerosi multipla
- Chemioterapia o radioterapia per il cancro
- Malattie del midollo osseo come la leucemia
Sintomi della carenza di globuli bianchi
I sintomi della carenza di globuli bianchi nel sangue possono essere:
- Malessere generale e stanchezza
- Fiato corto
- Febbre
- Mal di testa
- Nausea e vomito
- Fegato ingrossato (Epatomegalia)
- Milza ingrossata (Splenomegalia)
- Piccole ulcere sulla cute in corrispondenza dei lati della bocca.
Tuttavia, è importante notare che spesso un livello inferiore di globuli bianchi non presenta sintomi.
Come vengono curati i globuli bianchi bassi
La leucopenia viene trattata stimolando il midollo osseo a produrre nuovi globuli bianchi. Ciò può richiedere trattamenti a base di steroidi, citochine o chemioterapici. Se la causa della netta riduzione dei globuli bianchi dipende da una forma di cancro o di leucemia, il paziente deve essere sottoposto ad un ciclo di cure come quelle chemioterapiche e radiologiche.
Inoltre, nutrire il tuo corpo con determinati cibi può aiutare a mantenere forte il tuo sistema immunitario.
Alimentazione consigliata in caso di globuli bianchi bassi
Ci sono molti cibi che possono aiutare a mantenere forte il sistema immunitario. Ecco alcuni di essi:
- Agrumi come arance, mandarini e limoni
- Frutti di bosco come fragole e mirtilli
- Verdure verdi come spinaci e broccoli
- Noci e semi come mandorle e semi di girasole
- Carne magra come pollo e tacchino
- Pesce grasso come salmone e tonno
- Yogurt greco o kefir
Inoltre, ci sono alcune vitamine e minerali che possono aiutare a mantenere forte il sistema immunitario. Lo zinco si trova principalmente negli alimenti di origine animale come carne, pesce e derivati del latte. La vitamina C si trova in molti frutti e verdure, tra cui agrumi, kiwi, peperoni e broccoli.
Ci sono molti modi per includere questi cibi nella tua dieta quotidiana. Ecco alcuni suggerimenti:
- Aggiungi frutti di bosco al tuo yogurt greco o ai cereali del mattino
- Prepara un’insalata con verdure verdi come spinaci e broccoli
- Sostituisci gli snack ad alto contenuto calorico con noci e semi
- Scegli carne magra come pollo o tacchino invece di carne rossa
- Prepara il pesce grasso come salmone o tonno alla griglia o al forno
Inoltre, puoi fare scorta di questi alimenti quando fai la spesa in modo da averli sempre a portata di mano.
Considerazioni finali
In generale, si parla di leucopenia quando i globuli bianchi scendono sotto i 4.000 per microlitro di sangue. Tuttavia, il valore normale dei globuli bianchi può variare leggermente da persona a persona e da laboratorio a laboratorio. Se hai un basso numero di globuli bianchi e non sei sicuro della causa, dovresti parlare con il tuo medico.
