La meditazione stimola alcune capacità cognitive negli anziani, che potrebbero proteggerli dal morbo di Alzheimer, secondo un nuovo studio francese.
I benefici della meditazione
La meditazione ha molti benefici per la salute: riduzione dello stress, miglioramento della performance cognitiva, gestione del dolore.
È diventata sempre più popolare negli ultimi anni, soprattutto tra la popolazione attiva, particolarmente soggetta allo stress quotidiano sul lavoro. Ma, secondo un nuovo studio pubblicato sulla rivista JAMA Neurology, la meditazione sarebbe benefica anche per gli anziani. Potrebbe proteggerli dal morbo di Alzheimer, stimolando alcune capacità cerebrali.
La meditazione molto utile per i casi di demenza
Ricercatori francesi dell’Università di Caen-Normandie hanno scoperto che nelle persone di età superiore ai 65 anni, la meditazione stimola le capacità intellettuali, socio-emotive, l’attenzione e la conoscenza di sé, facoltà che declinano con la demenza.
I volontari che sono stati assegnati ad un corso di meditazione per 18 mesi hanno anche ottenuto risultati migliori rispetto a quelli che hanno frequentato lezioni di inglese.
Lo studio ha incluso 137 francesi di età superiore ai 65 anni divisi in tre gruppi. Le lezioni di meditazione e inglese includevano sessioni settimanali di due ore, per 18 mesi. Si esercitavano anche a casa per almeno 20 minuti al giorno. Un gruppo di controllo ha continuato a vivere la propria vita normalmente, senza alcun intervento.
Gli altri benefici che apporta la meditazione
“Studi precedenti hanno dimostrato che la meditazione di consapevolezza migliora la cognizione, specialmente negli anziani in diversi domini tra cui l’attenzione, le funzioni esecutive e l’autocoscienza o metacognizione“, hanno affermato i ricercatori in una dichiarazione.
“La meditazione consapevole può anche ridurre lo stress , l’ ansia e la depressione, anche nelle persone anziane“, hanno aggiunto.
Gli scienziati ritengono che la meditazione di consapevolezza sia anche promettente per alleviare il disturbo da stress post-traumatico (PTSD), che causa pensieri invadenti e intorpidimento emotivo.
“La meditazione sembra essere un approccio promettente per preservare la struttura, la funzione e la cognizione del cervello, e quindi ridurre il rischio di demenza prendendo di mira direttamente i fattori psico-affettivi“, ha affermato il dottor Gael Chetelat dell’Università di Caen-Normandia.
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