dimagrire

Mar
14
2025
By Angela Buonuomo
Allenamento a casa per dimagrire senza attrezzi

Allenamento a casa per dimagrire senza attrezzi

Salute,
Dimagrire senza andare in palestra e senza attrezzi è assolutamente possibile! Con il giusto programma di allenamento a corpo libero, puoi bruciare calorie, tonificare il corpo e migliorare la forma fisica comodamente da casa. Vediamo insieme:Un piano di allenamento completo senza attrezziEsercizi efficaci per bruciare grassi e tonificareConsigli su alimentazione e motivazione 1. Principi di un Allenamento per Dimagrire Per perdere peso, devi creare un deficit calorico, cioè consumare più calorie di quelle che assumi. Questo si ottiene con: Dieta equilibrata e sana Allenamento ad alta intensità (HIIT) per bruciare calorie Esercizi di tonificazione per modellare il corpo Quali sono…
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Feb
08
2024
By Angela Buonuomo
Le noci sono davvero utili per ridurre l’appetito

Le noci sono davvero utili per ridurre l’appetito

Salute, ,
Le noci sono riconosciute non solo per il loro valore nutritivo elevato ma anche per il loro potenziale nel ridurre l'appetito e facilitare il controllo del peso, aspetto fondamentale in un mondo dove l'obesità è un problema crescente. Vediamo il ruolo delle noci nella regolazione dell'appetito e nel mantenimento di un peso corporeo sano, basandosi su studi scientifici e ricerche recenti. Foto@Pixabay La ricerca ha dimostrato che le noci, nonostante siano ricche di grassi e calorie, possono effettivamente contribuire al controllo del peso e alla prevenzione dell'aumento di peso a lungo termine. Uno studio pubblicato su "Nutrients" ha esaminato l'impatto…
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Mag
18
2022
By Angela Buonuomo
Puoi dimagrire mangiando dolci, ecco come

Puoi dimagrire mangiando dolci, ecco come

Salute, ,
Sai che puoi continuare a dimagrire, senza stravolgere la tua dieta, mangiando comunque i tuoi dolci preferiti. Dimagrire continuando a mangiare i tuoi dolci preferiti Ci sono molte abitudini alimentari sane che i nutrizionisti consigliano in modo da non dover rinunciare ai tuoi dolci preferiti, le elenca il famoso portale dedicato alla salute eatthis. Scegliere dolci le cui porzioni sono controllate; Mangiare grandi quantità può ovviamente mettere a rischio i tuoi obiettivi. I dolci predivisi, come un po' di frutta secca o un pezzetto di cioccolato, sono buone opzioni. Una tazza di tè verde con i tuoi dolci preferiti; Bere…
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Nov
30
2021
By Angela Buonuomo
Per dimagrire devi pensare magro

Per dimagrire devi pensare magro

Salute, , ,
Non importa quale sia la causa, l'aumento di peso è una cosa seria. Può influenzare il tuo livello di energia, la tua resistenza e la tua salute generale. L'obesità è stata collegata a una serie di malattie, tra cui malattie cardiache, cancro e diabete. Una volta stabilito che sei in sovrappeso, devi impegnarti a tenere il tuo peso sotto controllo. Questa può essere un'impresa scoraggiante. Hai trasformato l'eccesso di cibo in un'abitudine e invertire quell'abitudine può essere difficile. In sostanza, hai imparato a "pensare come una persona grassa". foto@Flickr Per invertire questa tendenza, devi imparare a pensare come una persona…
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Ago
21
2021
By Angela Buonuomo
Quali alimenti possono realmente farci perdere peso?

Quali alimenti possono realmente farci perdere peso?

Salute, ,
Il processo di dimagrimento è uno dei problemi che più affliggono molti in tutto il mondo, soprattutto durante la quarantena che ha accompagnato per più di un anno e mezzo il diffondersi della nuova epidemia del coronavirus. Molte persone notano di non perdere peso durante l'esecuzione dell'esercizio o rallentare i risultati nonostante seguano rigidi regimi di salute, poiché questo problema riguarda alcuni piccolissimi errori che annullerebbero tutti gli sforzi fatti. La famosa rivista americana "Eat This, Not That" ha identificato 4 integratori alimentari salutari in grado di perdere peso, per garantire risultati, ridurre gli sforzi compiuti in questo contesto e…
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Ago
02
2021
By Angela Buonuomo
Sbarazzarsi della pancia in pochi giorni

Sbarazzarsi della pancia in pochi giorni

Salute,
Sbarazzarsi del grasso in eccesso e soprattutto di quello accumulato nella zona dello stomaco non è facile e, a volte, una persona potrebbe aver bisogno di molto tempo per ritrovare la sua naturale forma fisica e grazia . Secondo fitwirr, ci sono alcune semplici cose che una persona può fare per riuscire a notare già la "differenza nel grasso della pancia in una settimana". Ci sono due tipi di grasso nel corpo, il primo è sottocutaneo, che è il grasso che puoi afferrare facilmente con la mano, e il secondo tipo è noto come "grasso viscerale", e si trova nel…
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Set
01
2018
By Angela Buonuomo
Dimagrire senza sacrifici? Cenare prima e fare colazione dopo

Dimagrire senza sacrifici? Cenare prima e fare colazione dopo

Salute,
Per dimagrire non servono inutili sacrifici, basta cambiare qualche abitudine consolidata come cenare qualche ora prima del solito e fare colazione un po’ più tardi. Per mantenere un certo peso forma in fondo non dobbiamo fare dei miracoli, è sufficiente attenersi ad alcune regole fondamentali. Non c'è dubbio che noi Italiani ad esempio, famosi per la nostra dieta mediterranea, tendiamo a sottovalutarla. Non è un mistero che i nostri bambini siano quelli che tendono a essere più in sovrappeso nell'intera Europa. Questo dipende da un certo lassismo da parte dei genitori, dalla tendenza a non fare attività sportiva, e soprattutto…
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Mag
05
2015
By Angela Buonuomo
Come fare per dimagrire? Bisogna bere molta acqua

Come fare per dimagrire? Bisogna bere molta acqua

Salute, ,
Spesso, quando decidiamo di voler perdere peso, oltre a mangiare alimenti sani, i medici ai quali ci affidiamo non fanno altro che consigliarci di bere molta acqua. E proprio a proposito di ciò, il Prof. Sorrentino, docente di Igiene Nutrizionale all'Università di Pavia e direttore scientifico delle Terme Sensoriali di Chianciano Terme ha dichiarato "Il dimagrimento si potrebbe spiegare con il fatto che l’acqua “riempie la pancia” portando ad un senso di sazietà. Sostituisce le bevande ricche di zuccheri, ci mantiene più attivi durante l’esercizio fisico ed elimina le tossine che rallentano il metabolismo. Ma l’importanza di questi fattori è relativa…
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Mag
06
2014
By Angela Buonuomo
App per dimagrire e per il fitness le usano tutti

App per dimagrire e per il fitness le usano tutti

Tecnologia,
Così come i nuovi dispositivi indossabili possono essere legati al fitness e possono essere utili per tenerci in forma, anche le nuove app dovranno essere al passo. Lo studio condotto dalla Research Now for Mobiquity, rivela che tra gli utenti che posseggono uno smartphone, almeno 2 persone su 3 utilizzano applicazioni che hanno uno stretto legame con il mondo del fitness. Applicazioni nel campo dello sport, del fitness, per controllare i parametri corporei ed in particolar modo per dimagrire, software che andranno sempre più a legarsi e a connettersi con i nuovi dispositivi indossabili che stanno invadendo il mercato. I…
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Apr
16
2014
By Angela Buonuomo
Vuoi dimagrire? Fatti un aperitivo

Vuoi dimagrire? Fatti un aperitivo

Salute,
Dopo il cioccolato che fa bene ai denti, arriva un’altra notizia che rende felice gli habitué degli happy hour e non solo: l’aperitivo stimola il metabolismo favorendo la perdita di peso. L’Osservatorio Nestlè Fondazione ADI ha commissionato uno studio i cui risultati sono stati davvero sorprendenti. L’abitudine di prendere l’aperitivo prima di cena frena lo stimolo della fame e aiuta il metabolismo. Dov'è il trucco, si starà chiedendo qualcuno? Il trucco sta nel fatto che bisogna bandire l’alcol. Gli aperitivi salutari cui si riferisce lo studio sono quelli a base di succhi di frutta accompagnati con stuzzichini leggeri. Perciò, sono…
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Apr
05
2014
By Angela Buonuomo
La dieta del sole: i raggi del mattino fanno dimagrire

La dieta del sole: i raggi del mattino fanno dimagrire

Salute,
Dimagrire non è mai stato così facile: basta alzarsi presto ed esporsi ai raggi del sole. Sembra incredibile ma questa dieta del sole sembra essere confermata dai ricercatori della Feinberg School of Medicine, della Northwestern University di Chigaco. Per i cicciottelli che vivono nel Paese del sole, i problemi sembrano essere finiti. Lo studio che arriva fresco, fresco da oltre oceano e pubblicato da PLoS ONE, ha provato che esiste una correlazione tra la luce del mattino e l’indice di massa corporea. Sembra che le persone che si espongono al sole nelle prime ore della giornata, hanno molte più probabilità…
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