E’ meglio mangiare prima o dopo l’attività fisica?
Conciliare alimentazione ed esercizio fisico può essere complesso, ma avere una strategia alimentare adatta è cruciale per massimizzare le prestazioni e migliorare il recupero muscolare. In un contesto in cui spesso ci lamentiamo di non avere tempo per allenarci, capire se è meglio mangiare prima o dopo un allenamento può fare la differenza. Ecco cosa suggeriscono gli esperti. foto@pixabay L’Alimentazione Pre-Allenamento: Quando e Cosa Mangiare Consumare un pasto equilibrato da due a quattro ore prima dell’esercizio fisico è generalmente consigliato. Questo assicura un apporto energetico ottimale per l’intera sessione di allenamento e offre il tempo necessario per la digestione, riducendo…
