mezza età

Gli scienziati hanno dimostrato, durante uno studio di anni dell'American Heart Association, che l'esercizio, l'attività fisica e una dieta ricca di frutta e verdura durante la mezza età, aiutano a promuovere la salute del cuore e migliorare il metabolismo nella vecchiaia. Foto - CC0 I medici di solito raccomandano 150 minuti di esercizio moderato o 75 minuti di esercizio intenso a settimana. Una dieta equilibrata e varia ricca di vitamine, minerali e fibre alimentari. Durante questo studio, i ricercatori hanno deciso di assicurarsi che queste raccomandazioni aiutassero effettivamente e prevenissero lo sviluppo di gravi malattie in futuro, come la sindrome…