
Utili consigli per prevenire l’osteoporosi
L'osteoporosi è una condizione che colpisce milioni di persone in tutto il mondo, caratterizzata da ossa fragili e una maggiore suscettibilità alle fratture. Fortunatamente, ci sono diversi passaggi che puoi intraprendere per prevenire o rallentare la perdita di massa ossea e ridurre il rischio di sviluppare l'osteoporosi. Foto@Pixabay Nutrizione e Dieta Il ruolo della dieta nella prevenzione dell'osteoporosi è fondamentale. Due nutrienti chiave per la salute delle ossa sono il calcio e la vitamina D. Calcio: Il calcio è essenziale per mantenere le ossa forti. Le donne di età inferiore ai 50 anni e gli uomini di età inferiore ai…