Le mandorle un rimedio indiano per colesterolo e diabete
Le mandorle hanno molti effetti benefici sull'organismo, sono ricche di acidi grassi monoinsaturi, un tipo di grasso sano per il cuore. Gli acidi grassi monoinsaturi TL; DR aiutano a ridurre il colesterolo LDL (quello di tipo cattivo che ostruisce le arterie) mentre aumenta anche il colesterolo HDL, utile invece per il cuore. Le mandorle possono anche aiutarti a perdere peso, o semplicemente a tenerlo sotto controllo, grazie ai grassi sani e alle proteine e fibre. Gli studi dimostrano che mangiare circa un grammo di mandorle al posto di uno spuntino ricco di carboidrati può aiutare a ridurre il grasso della pancia e migliorare il colesterolo, ma…