perdere peso

Feb
05
2025
By Angela Buonuomo
Meglio correre o camminare per perdere peso?

Meglio correre o camminare per perdere peso?

Salute, ,
Chi intende perdere peso, spesso finisce per chiedere al proprio medico, nutrizionista o coach quale sia l'attività migliore per dimagrire: la corsa o la camminata? La verità è che entrambe sono efficaci, sebbene la scelta dipenda da alcuni fattori personali, tra cui gli obiettivi da perseguire, la condizione fisica di partenza e il tempo che si ha a disposizione. Ecco le principali differenze tra le due attività. Lo sport fa bene, ma per perdere peso è necessario curare l'alimentazione Prima di calarci nella discussione relativa alla disciplina sportiva migliore per chi vuol perdere peso, è bene sottolineare quanto sia importante…
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Dic
12
2023
By Angela Buonuomo
3 trucchi per perdere peso senza fare la dieta

3 trucchi per perdere peso senza fare la dieta

Salute,
Per perdere peso senza seguire una dieta specifica, è possibile adottare alcuni accorgimenti efficaci. Foto@Pixabay Primo, aumentare l'assunzione di acqua può aiutare a ridurre l'apporto calorico sostituendo bevande zuccherate e ad alto contenuto calorico. Secondo, modificare il modo in cui si consuma il caffè, limitando l'uso di zuccheri e dolcificanti, può ridurre notevolmente le calorie giornaliere. Terzo, sostituire le bibite gassate con acqua frizzante è un'ottima alternativa per evitare l'elevato apporto di zucchero. Inoltre, è consigliato ridurre il consumo di carboidrati raffinati, optando per cereali integrali ricchi di fibre, e utilizzare piatti più piccoli per controllare le porzioni. Questi semplici…
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Nov
25
2022
By Angela Buonuomo
Dieta: Il freddo brucia le calorie più velocemente

Dieta: Il freddo brucia le calorie più velocemente

Salute, , ,
Non lasciare che il freddo, che brucia le calorie più velocemente, ostacoli il tuo programma di dieta. Per sbarazzarti del peso in eccesso e aumentare il tuo livello immunitario, inizia subito a consumare deliziosi e benefici frutti invernali. L'inverno è arrivato e anche i giorni pigri in cui vuoi solo stare a letto. In effetti, questo periodo dell'anno può causare raffreddore, tosse ed influenza. Anche le ossa e le articolazioni sono scomode in inverno a causa di dolori. foto@Pixabay In una situazione del genere, può essere difficile concentrarsi su una dieta programmata. Tuttavia, puoi optare per frutti invernali benefici per…
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Gen
03
2022
By Angela Buonuomo
L’esercizio fisico non basta per perdere peso

L’esercizio fisico non basta per perdere peso

Salute, ,
Perdere peso è uno dei propositi per il capodanno, soprattutto dopo i festeggiamenti di dicembre, in cui si tende a mangiare più del normale. Molte persone si attengono a programmi di esercizio fisico per raggiungere l'obiettivo; tuttavia, questi sforzi non sempre funzionano. Dicembre è un mese in cui molte persone tendono a indulgere in piatti e prelibatezze preparate appositamente per le festività natalizie. In genere, questo consumo straordinario è accompagnato dallo scopo di iniziare a prendersi cura del corpo non appena inizia il nuovo anno con una dieta ed esercizi per perdere peso. Il primo passo verso questo obiettivo è…
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Ott
14
2021
By Angela Buonuomo
Perdere peso con i trucchi del nutrizionista

Perdere peso con i trucchi del nutrizionista

Salute,
Perdere peso non è mai facile: mettersi a dieta e rinunciare ad alcuni dei cibi che amiamo di più non è qualcosa che tutti sono disposti a fare. Per perdere peso e gli esperti hanno chiaro che la base per eliminare i chili in più è bruciare più calorie di quelle che consumiamo. Ma i nutrizionisti hanno molto da dire quando si tratta di perdere peso. Sul prestigioso portale Health.com sono stati pubblicati alcuni interessanti "trucchi" direttamente da un nutrizionista. La prima cosa che suggerisce è di nutrirci con cibo vero: perché 300 calorie di un cibo sano non sono…
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Mar
01
2015
By Angela Buonuomo
Per perdere peso correggi il caffè del mattino con il burro

Per perdere peso correggi il caffè del mattino con il burro

Salute, , ,
Un nuovo rimedio per perdere peso arriva direttamente dagli Usa, grazie ad un ricercatore Dave Asprey, un imprenditore statunitense che ha avuto modo di apprendere questa modalità nel corso di un viaggio in Tibet. Dunque, per tutti coloro che vorranno perdere del peso, è consigliato di utilizzare al posto dello zucchero nel caffè al mattino, un panetto di burro. La novità ha già mandato in escandescenza tutti i nutrizionisti del mondo, ma sostanzialmente secondo quanto dichiarato da Asprey sembra che sostituire lo zucchero con il burro per correggere il caffè aiuterebbe realmente a perdere peso ed a bruciare i grassi. Il burro…
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