Gli scienziati dell’Università di Harbin in Cina, hanno dichiarato che un’alimentazione sana non significa solo mangiare determinate tipologie di alimenti, ma anche distribuirli razionalmente durante la giornata.
In un articolo pubblicato sul Journal of American Heart Association, i ricercatori osservano che alcuni alimenti dovrebbero essere consumati in momenti specifici.
Secondo gli esperti, seguire questo principio aiuta a prevenire i rischi di cancro, malattie cardiovascolari e diabete.
Allo stesso tempo. Chi segue una “dieta occidentale” (mangiando grandi quantità di cereali e amidi – pane, patate, formaggio e carne lavorata) soffre spesso di queste malattie.
I ricercatori hanno spiegato che mangiare verdure a cena previene lo sviluppo di tutte le categorie di malattie. Inoltre, gli esperti suggeriscono di mangiare frutta dopo colazione e latticini dopo pranzo. Ma non consigliano mai di mangiare patate e altri cibi ricchi di amido dopo i pasti principali.
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