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Una dieta a basso contenuto di sodio abbassa la pressione più dei farmaci

Una dieta a basso contenuto di sodio abbassa la pressione più dei farmaci

Un nuovo studio pubblicato sul Journal of American College of Cardiology afferma che le donne che limitano l'assunzione di sale possono abbassare notevolmente la pressione sanguigna. In effetti, lo studio, che ha esaminato i benefici per la salute di una dieta a basso contenuto di sodio per le donne in postmenopausa, ha mostrato che la pressione sanguigna di alcune donne è diminuita di 16 punti, almeno tanto quanto ci si aspetterebbe da alcuni farmaci per abbassare la pressione sanguigna. Lo studio ha monitorato 35 donne sane in postmenopausa con pressione sistolica (il numero più alto in una lettura) da 130…
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I peggiori errori che commetti quando sei a dieta

I peggiori errori che commetti quando sei a dieta

Molti di noi che vogliono perdere peso non riescono a raggiungere nessun traguardo, perchè durante il percorso di dieta commettono degli errori. Ci sono degli errori comuni che si commettono durante il processo di dieta, la maggior parte possono riassumersi in: Troppa tensione Se ti stressi facilmente al lavoro o durante la giornata in generale, questo può diventare un ostacolo nel tuo percorso di dieta. Il cortisolo, l'ormone dello stress, rallenta il metabolismo e può anche spingerti a cercare cibi zuccherati per ottenere energia istantanea, aumentando invece di peso. Cerca di avere una mente calma per tutto il giorno e…
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Puoi dimagrire mangiando dolci, ecco come

Puoi dimagrire mangiando dolci, ecco come

Sai che puoi continuare a dimagrire, senza stravolgere la tua dieta, mangiando comunque i tuoi dolci preferiti. Dimagrire continuando a mangiare i tuoi dolci preferiti Ci sono molte abitudini alimentari sane che i nutrizionisti consigliano in modo da non dover rinunciare ai tuoi dolci preferiti, le elenca il famoso portale dedicato alla salute eatthis. Scegliere dolci le cui porzioni sono controllate; Mangiare grandi quantità può ovviamente mettere a rischio i tuoi obiettivi. I dolci predivisi, come un po' di frutta secca o un pezzetto di cioccolato, sono buone opzioni. Una tazza di tè verde con i tuoi dolci preferiti; Bere…
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Sai come curare le allergie con erbe naturali

Sai come curare le allergie con erbe naturali

Le allergie sono causate quando il corpo reagisce eccessivamente a determinate sostanze come polline, ambrosia, peli di animali, determinati alimenti, come noci, uova, latte, cioccolato. Le sostanze che causano allergie sono chiamate allergeni. Quando il sistema immunitario del corpo identifica questi invasori estranei, invia gli anticorpi per eliminarli. Di solito, la quantità di anticorpi inviati è proporzionale alla quantità di allergene. Le allergie si verificano quando il corpo reagisce eccessivamente e invia troppi anticorpi, che attaccano l'allergene e i tessuti del corpo. Questo provoca i sintomi di allergie, raffreddore da fieno, prurito della pelle, possono essere leggeri e molto fastidiosi,…
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Non esiste nulla meglio della dieta HCG

Non esiste nulla meglio della dieta HCG

La perdita di peso sembra sempre essere un compito difficile perché è necessario fare molto esercizio fisico e anche stare a dieta. L'esercizio fisico va bene, ma che dire della dieta se una persona ama mangiare e se mangiare è il suo hobby. La dieta HCG è l'unica dieta che può aiutarti a perdere peso in eccesso. Le persone in sovrappeso sono a maggior rischio di infarto e conosciamo bene i sintomi dell'obesità: affanno, aumento della sudorazione, difficoltà a dormire, russare, sentirsi stanchi, dolori alla schiena e articolari ecc. Se avverti uno dei sintomi di cui sopra, allora soffri di…
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Per dimagrire devi pensare magro

Per dimagrire devi pensare magro

Non importa quale sia la causa, l'aumento di peso è una cosa seria. Può influenzare il tuo livello di energia, la tua resistenza e la tua salute generale. L'obesità è stata collegata a una serie di malattie, tra cui malattie cardiache, cancro e diabete. Una volta stabilito che sei in sovrappeso, devi impegnarti a tenere il tuo peso sotto controllo. Questa può essere un'impresa scoraggiante. Hai trasformato l'eccesso di cibo in un'abitudine e invertire quell'abitudine può essere difficile. In sostanza, hai imparato a "pensare come una persona grassa". foto@Flickr Per invertire questa tendenza, devi imparare a pensare come una persona…
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Dieta: Alcuni tipi di pesce possono gonfiare lo stomaco

Dieta: Alcuni tipi di pesce possono gonfiare lo stomaco

Il pesce è generalmente considerato la giusta opzione per una dieta sana, ma alcuni tipi di pesce possono essere esattamente l'opposto. Il pesce è generalmente considerato una fonte impeccabile di proteine ​​magre e acidi grassi omega-3 che supportano il cuore, ma alcune varietà possono far gonfiare lo stomaco. foto@Wikimedia E il salmone selvatico brucia i grassi nonostante il suo alto contenuto, grazie alle proteine ​​per la costruzione muscolare e un'elevata quantità di "omega-3", che regola l'insulina e riduce l'appetito. L'American Heart Association raccomanda di mangiare pesce ricco di omega-3 due volte a settimana, ma proprio come non tutti i grassi…
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Salmone, mangialo se non vuoi invecchiare

Salmone, mangialo se non vuoi invecchiare

Il salmone può davvero essere utile se non vuoi invecchiare, non è certo una pozione magica ma può aiutare a rallentare il processo di invecchiamento. Il processo di invecchiamento è un fatto biologico che ha il suo modo di verificarsi al di fuori del controllo umano e, naturalmente, la sua definizione varia da una società all'altra. Nei paesi sviluppati, l'età è considerata un indicatore dell'invecchiamento, poiché 60-65 anni è l'età del pensionamento e dell'inizio della vecchiaia. In diverse altre regioni l'età non viene presa in considerazione per determinare l'invecchiamento di una persona, vi sono altri fattori che determinano l'età pensionabile,…
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Diabete tipo 2, può essere trattato con la dieta

Diabete tipo 2, può essere trattato con la dieta

Gli scienziati sostengono che i pazienti con diabete di tipo 2 possono trattare efficacemente tale patologia, in alcuni casi, persino invertirlo attraverso cambiamenti nella dieta. Una nuova ricerca mostra che il diabete di tipo 2 può essere trattato con diete speciali preparate da operatori sanitari. In uno studio pubblicato sulla rivista Nature Communications, gli scienziati hanno seguito un gruppo di pazienti affetti da diabete di tipo 2 con una dieta di 12 settimane prescritta dai farmacisti locali. Tutti i partecipanti hanno ricevuto cibi a basso contenuto calorico, a basso contenuto di carboidrati e ad alto contenuto proteico e si sono…
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Pancia: Possibile ridurla senza fare esercizio?

Pancia: Possibile ridurla senza fare esercizio?

E' possibile ridurre la pancia senza fare esercizio fisico? Il grasso della pancia, noto anche come grasso viscerale, è uno dei posti più difficili da eliminare dal quello in eccesso, perché le cellule adipose sono più dense, il che significa che sono più difficili da perdere e richiedono molti cambiamenti nella dieta. Il grasso della pancia è un grosso problema affrontato da molti che soffrono di sovrappeso a causa del suo impatto negativo sulla salute pubblica, e anche coloro che hanno un peso ideale vogliono avere una pancia piatta ma devono affrontare molti problemi, e liberarsi di questo grasso è…
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Cosa succede all’organismo con un solo pasto al giorno?

Cosa succede all’organismo con un solo pasto al giorno?

Il corpo umano ha bisogno di sostanze nutritive, come aria e acqua, poiché il cibo lavora per sviluppare il corpo e migliorare la salute generale, oltre a fornirgli l'energia di cui ha bisogno per il movimento e il lavoro. Ma come reagisce il corpo a una dieta anormale, esempio una dieta intermittente? In un'intervista con l'agenzia di stampa russa RIA Novosti, lo specialista osserva che a causa della sua attività, una persona è costretta a mangiare un pasto al giorno, invece dei soliti 3-4 pasti. Oppure può seguire il cosiddetto digiuno intermittente. Spiega: "Se una persona mangia un pasto al…
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Quali alimenti possono realmente farci perdere peso?

Quali alimenti possono realmente farci perdere peso?

Il processo di dimagrimento è uno dei problemi che più affliggono molti in tutto il mondo, soprattutto durante la quarantena che ha accompagnato per più di un anno e mezzo il diffondersi della nuova epidemia del coronavirus. Molte persone notano di non perdere peso durante l'esecuzione dell'esercizio o rallentare i risultati nonostante seguano rigidi regimi di salute, poiché questo problema riguarda alcuni piccolissimi errori che annullerebbero tutti gli sforzi fatti. La famosa rivista americana "Eat This, Not That" ha identificato 4 integratori alimentari salutari in grado di perdere peso, per garantire risultati, ridurre gli sforzi compiuti in questo contesto e…
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