stress

Gen
17
2026
By Angela Buonuomo
Prendersi Cura di Sé per Prevenire Disturbi Legati allo Stress

Prendersi Cura di Sé per Prevenire Disturbi Legati allo Stress

News, Salute
Nel contesto della vita contemporanea, caratterizzata da ritmi frenetici e continue sollecitazioni cognitive, la gestione delle risorse personali diventa un imperativo fondamentale per il mantenimento della salute psicofisica. Lo stress, inteso come risposta adattiva dell'organismo a pressioni esterne o interne, se prolungato nel tempo senza adeguati periodi di recupero, può evolvere in condizioni patologiche che compromettono il benessere generale. Prendersi cura di sé non rappresenta un atto di indulgenza o un lusso accessorio, bensì una strategia preventiva essenziale per arginare l'insorgenza di disturbi correlati all'ansia, all'esaurimento emotivo e alla somatizzazione. Questa guida si propone di esplorare le dinamiche attraverso le…
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Set
02
2025
By Angela Buonuomo
Stress e occhi: i rischi per la tua vista

Stress e occhi: i rischi per la tua vista

Salute,
Lo stress non è solo un nemico della mente, ma anche della salute dei nostri occhi. L'Organizzazione Mondiale della Sanità lo definisce una delle maggiori minacce del nostro secolo. Scopriamo insieme come la tensione quotidiana può impattare direttamente sulla nostra capacità di vedere bene. Quando lo stress offusca la vista Il nostro corpo, quando è sotto pressione, rilascia cortisolo, un ormone che altera la frequenza cardiaca e restringe i vasi sanguigni. Questo meccanismo di "allarme" non risparmia il delicato sistema vascolare e nervoso degli occhi, portando a una serie di disturbi fastidiosi e talvolta invalidanti. Emicrania con aura: Lo stress…
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Giu
05
2025
By Angela Buonuomo
Ritrova la Calma: L’Intramontabile Potere di Rescue Remedy per lo Stress Quotidiano

Ritrova la Calma: L’Intramontabile Potere di Rescue Remedy per lo Stress Quotidiano

Salute,
Nel nostro mondo frenetico, i momenti di stress inaspettato e di sopraffazione emotiva sono fin troppo comuni. Che si tratti dell'ansia pre-colloquio, del nervosismo da esame, dello shock di un annuncio improvviso o semplicemente della sensazione di essere sommersi dalle richieste quotidiane, trovare un sollievo immediato e delicato può fare la differenza. È qui che entra in gioco Rescue Remedy: una soluzione naturale e collaudata, parte del più ampio sistema dei Fiori di Bach, progettata per aiutarti a ritrovare la calma e la compostezza interiore quando ne hai più bisogno. Cos'è Rescue Remedy? Un Mix della Saggezza della Natura Rescue…
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Nov
26
2023
By Angela Buonuomo
Esercizi di Yoga per Ridurre lo Stress Lavorativo

Esercizi di Yoga per Ridurre lo Stress Lavorativo

Salute, ,
Gli esercizi di yoga sono un metodo efficace per ridurre lo stress lavorativo. Lo yoga, con la sua combinazione di postura, respirazione e meditazione, aiuta a regolare la respirazione e rilassare il corpo, liberando la tensione dai grandi gruppi muscolari. Questo processo aiuta a portare sangue fresco, ossigeno e nutrienti a tutte le parti del corpo e del cervello, aumentando i sentimenti di benessere. Le pratiche di respirazione dello yoga, note come pranayama, insegnano a rilassarsi, regolare la respirazione e respirare profondamente, contribuendo a ridurre lo stress. Inoltre, lo yoga migliora la secrezione di neurotrasmettitori anti-ansia come il GABA e…
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Dic
26
2022
By Angela Buonuomo
Il sale influisce sui livelli di stressa la nuova scoperta

Il sale influisce sui livelli di stressa la nuova scoperta

Salute,
Spesso lo stress ci colpisce spingendoci a mangiare durante ogni pausa e persino di notte. foto@Pixabay Quali sono le conseguenze di questa abitudine, hanno scoperto i ricercatori dell'Università di Edimburgo. I risultati dello studio sono stati pubblicati sulla rivista Cardiovascular Research. L'esperimento è stato condotto sui topi. Un gruppo è stato nutrito con cibo normale, l'altro, molto salato. Inoltre, questi e altri roditori sperimentali sono stati esaminati per il contenuto di cortisolo, l'ormone dello stress. Si è scoperto che la concentrazione di questo ormone nel sangue dei topi del secondo gruppo era significativamente più alta. Ciò che è particolarmente importante,…
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Dic
11
2022
By Angela Buonuomo
Le tecniche per controllare stress ed ansia

Le tecniche per controllare stress ed ansia

Salute,
Lo stress e l'ansia sono reazioni del corpo per niente piacevoli, quando la persona lo percepisce si sente in uno stato di allerta permanente, ha paura e soffre di palpitazioni. Un alto livello di ansia fa sì che il cervello si attivi e lanci la cosiddetta "reazione di lotta o fuga" , quando in generale questa dovrebbe attivarsi quando ci sentiamo in pericolo e non quando non lo siamo. Queste reazioni sono innescate da una situazione importante, ad esempio un evento o un colloquio di lavoro. Il cervello rilascia l'ormone dello stress, che fa pompare il cuore più velocemente e…
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Nov
28
2022
By Angela Buonuomo
Lo stress è causato dall’eccesso di sale

Lo stress è causato dall’eccesso di sale

Salute,
L'eccesso di sale aumenta l'attività dei geni che regolano il modo in cui il corpo risponde allo stress. Il sale non solo aumenta il rischio di ipertensione, infarto o ictus, ma influisce anche sulla nostra salute mentale. Se ultimamente ti senti più stressato del solito e le solite attività quotidiane ti stanno sopraffacendo, forse stai mangiando condendo con troppo sale. Un eccesso di sodio può causare un aumento degli ormoni dello stress, ha dimostrato uno studio dell'Università di Edimburgo. foto@Pixabay Quali sono gli effetti del sale sulla salute L'OMS consiglia di consumare meno di 5 grammi (poco meno di un…
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Nov
03
2022
By Angela Buonuomo
Matrimonio e problemi cardiaci sono strettamente legati

Matrimonio e problemi cardiaci sono strettamente legati

Salute, , ,
Un recente studio ha rilevato che le coppie infelici nelle loro relazioni hanno la metà (50%) in più di probabilità di tornare in ospedale dopo aver avuto un secondo infarto. Le coppie stressate avevano anche il 67% in più di probabilità di riferire dolore al petto nell'anno successivo a un infarto, rispetto a quelle con poco o nessun stress nel loro matrimonio, secondo una ricerca diUniversità di Yale. Al contrario, diversi studi precedenti hanno collegato i matrimoni felici a una migliore salute generale e alla capacità di prevedere le malattie cardiache. foto@Pixabay Ma gli scienziati volevano verificare se avere una…
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Nov
29
2021
By Angela Buonuomo
Esiste una guida per raggiungere il benessere fisico e mentale

Esiste una guida per raggiungere il benessere fisico e mentale

Salute, ,
Secondo i dati dell'Organizzazione mondiale della sanità, il 40% della popolazione dorme male. Dormire meno del necessario, che varia da persona a persona, porta a disturbi fisiologici e mentali, come stress o ansia, oltre ad avere un impatto negativo il giorno successivo al risveglio. La World Sleep Society stima che i problemi del sonno minaccino la salute e la qualità della vita fino al 45% della popolazione mondiale e sono tantissime le persone che si svegliano con la sensazione di non aver dormito bene. Per il Centro per il Controllo e la Prevenzione delle Malattie, che dipende dal Ministero della…
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Set
15
2021
By Angela Buonuomo
Curcuma e vitamine, ecco cosa sostiene la nostra salute mentale

Curcuma e vitamine, ecco cosa sostiene la nostra salute mentale

Salute, , , ,
La salute mentale è stata un argomento molto importante dall'inizio della pandemia di coronavirus, a causa delle misure preventive che ne sono seguite e dell'aumento del livello di stress, depressione e ansia ad essa associati. Gli esperti hanno sottolineato che lo stile di vita "carico" negli ultimi due anni, ha provocato un accumulo di stress nelle persone, che hanno causato ansia e irritabilità. Secondo quanto riferiscono gli esperti, leggeri cambiamenti nella routine quotidiana e nella dieta, possono fare una grande differenza, come sostiene il professor Omaendo, Ph.D. dell'Università di Harvard, specializzato nell'impatto della dieta sulla salute mentale, ha raccomandato di…
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Apr
25
2021
By Angela Buonuomo
Omega-3 utili per alleviare lo stress e ritardare invecchiamento

Omega-3 utili per alleviare lo stress e ritardare invecchiamento

Salute, ,
Tensione e stress sono all'ordine del giorno soprattutto in questo periodo di pandemia che ha paralizzato il mondo e ha fatto sì che la tensione diventasse parte delle nostre vite, e le restrizioni hanno contribuito alla nostra crescente sensazione di stress anche con il minimo sforzo. Tuttavia, un nuovo studio condotto dalla American University of Ohio ha rivelato che una dose giornaliera di 2,5 grammi di acidi grassi omega-3 è la migliore per aiutare il corpo a resistere agli effetti dannosi dello stress e dello stress, secondo l'Ohio State News. I ricercatori hanno sottolineato che l'assunzione di una dose giornaliera…
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Apr
01
2019
By Angela Buonuomo
Ora legale, ulteriore causa di stress e stanchezza

Ora legale, ulteriore causa di stress e stanchezza

Salute,
Stamattina siete riusciti ad alzavi in forma? Siete riusciti a superare indenni il passaggio all’ora legale? Se la risposta è sì, buon per voi perché siete tra i pochi fortunati, ma se la risposta è no, non preoccupatevi, siete tra i tanti che col cambio accusano strass e stanchezza, più di quella che già normalmente si sente nella frenetica vita quotidiana. A confermarlo anche gli scienziati, secondo cui il passaggio dall’ora solare a quella legale disturba il sonno e i ritmi circadiani di molti persone, che si ritrovano quindi a dover fare i conti con gli effetti psicofisici della transizione…
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