dieta

Lug
19
2021
By Angela Buonuomo
La dieta che previene colesterolo e cancro

La dieta che previene colesterolo e cancro

Salute, ,
Gli scienziati dell'Università di Harbin in Cina, hanno dichiarato che un'alimentazione sana non significa solo mangiare determinate tipologie di alimenti, ma anche distribuirli razionalmente durante la giornata. In un articolo pubblicato sul Journal of American Heart Association, i ricercatori osservano che alcuni alimenti dovrebbero essere consumati in momenti specifici. Secondo gli esperti, seguire questo principio aiuta a prevenire i rischi di cancro, malattie cardiovascolari e diabete. Allo stesso tempo. Chi segue una “dieta occidentale” (mangiando grandi quantità di cereali e amidi – pane, patate, formaggio e carne lavorata) soffre spesso di queste malattie. I ricercatori hanno spiegato che mangiare verdure…
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Lug
15
2021
By Angela Buonuomo
Le regole principali per una dieta sana ed efficace

Le regole principali per una dieta sana ed efficace

Salute
Con la stagione estiva, il desiderio di molte persone di apparire magre e in forma è aumentato, mentre la loro ricerca per liberarsi del peso in eccesso è accelerata. Gli specialisti sostengono che non è corretto pesarsi ogni giorno durante il processo di perdita di peso, altrimenti la motivazione viene influenzata negativamente quando non c'è cambiamento nel risultato. Bisogna adottare una dieta equilibrata che includa tutti i gruppi di alimenti. Otteniamo l'energia di cui il nostro corpo ha bisogno per svolgere le sue funzioni quotidiane dagli alimenti che mangiamo e beviamo durante il giorno. Il principio di base quando si…
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Giu
22
2021
By Angela Buonuomo
I grassi corporei possono diventare muscoli

I grassi corporei possono diventare muscoli

Salute,
Gli esperti, che affermano che ci sono idee sbagliate sulla perdita di peso e in particolare sulla conversione del grasso in muscolo, sottolineano che la perdita di peso di solito si verifica rapidamente quando c'è troppo peso e che le cellule adipose rimpicciolite non possono essere convertite in muscoli. Ci sono molte informazioni sbagliate che si sa essere vere e che il grasso può essere convertito in muscolo. I grassi sono noti per essere il fattore più importante nella formazione di peso. Pertanto, è utile valutare le cellule adipose. foto@Flickr Le cellule adipose sembrano piccole sfere bulbose al microscopio. Come…
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Giu
20
2021
By Angela Buonuomo
Birra: Consumo moderato fa bene in una dieta

Birra: Consumo moderato fa bene in una dieta

Salute,
Recentemente pubblicato sulla rivista 'Nutrients', lo studio rivisitato, sottolinea come il consumo moderato di birra, può tranquillamente far parte della nostra dieta. Lo studio, che è una revisione aggiornata delle prove scientifiche, conclude che un consumo moderato di alcol di 196 g/settimana (28 g/giorno o 700 ml di birra al giorno1 circa) per gli uomini e 112 g/settimana (16 g/giorno o circa) 400 ml di birra al giorno) per le donne è stato associato ad alcuni benefici per la salute. Tuttavia, osserva, va notato che le quantità settimanali raccomandate di alcol dovrebbero essere distribuite su diversi giorni e non includere…
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Giu
10
2021
By Angela Buonuomo
Dieta e attività fisica, utili per il nostro fegato

Dieta e attività fisica, utili per il nostro fegato

Salute, ,
Quando una cattiva alimentazione ingrassa e danneggia il nostro fegato. In occasione della giornata mondiale dedicata alla malattia della steatosi epatica non alcolica, si è ricordato l'importanza di mangiare in modo equilibrato. Dietro questo nome un po' complicato di steatosi epatica non alcolica si nasconde un fenomeno abbastanza semplice, ovvero l'usura prematura che porta alla cirrosi senza aver mai bevuto una sola goccia di alcol. Circa un milione di francesi soffre di questa malattia da soda, a volte anche senza saperlo, e il 10% di loro è allo stadio di questa famosa cirrosi. Il fegato grasso è lo stadio che…
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Mag
28
2021
By Angela Buonuomo
Attività fisica: in quale momento della giornata?

Attività fisica: in quale momento della giornata?

Salute,
Molte persone fanno sport quando gli si addice meglio e nel tempo che hanno tra la vita privata e quella lavorativa, altri si chiedono quale sia il momento migliore per fare esercizio. Se optiamo per un'attività fisica incentrata sul dimagrimento, va ricordato che sono diversi gli studi che hanno analizzato gli effetti causati dal nostro movimento a seconda del momento in cui lo facciamo. Gli esperti sembrano aver raggiunto un consenso sulla durata settimanale dell'esercizio per bruciare i grassi: 250 minuti. Questa è una media che i non sportivi trovano difficile da raggiungere. Tuttavia, una pubblicazione di Kluckys Nutrition si…
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Mag
17
2021
By Angela Buonuomo
Dieta sana: I cibi integrali aiutano?

Dieta sana: I cibi integrali aiutano?

Salute,
Gli alimenti integrali sono utili in una dieta più sana, come ad esempio pane, riso o pasta bianca. Il gusto e la consistenza sembrano diversi e ci si deve abituare, ma col tempo non si cambierà più. Differenza tra cibi integrali e interi Un alimento intero si riferisce al gruppo di cereali; Pertanto, un alimento intero è composto da cereali integrali, che si tratti di grano, riso, segale ecc. Ciò che differenzia un chicco intero da un cereale raffinato è la sua composizione. Quando un cereale è intero (grano intero), è composto da 3 parti; germe, endosperma e crusca. D'altra…
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Apr
29
2021
By Angela Buonuomo
La depressione può essere curata con una dieta equilibrata

La depressione può essere curata con una dieta equilibrata

Salute, , ,
Il corpo umano ha bisogno di tutti i tipi di nutrienti essenziali per funzionare correttamente e l'assenza, la carenza o l'eccesso di alcuni elementi possono portare alla malnutrizione. Secondo il sito web Boldsky, la carenza nutrizionale si verifica quando i nutrienti essenziali per la crescita e la salute sono assenti e possono influenzare le funzioni corporee. La carenza di nutrienti è causata principalmente da uno scarso apporto alimentare, condizioni di salute croniche, condizioni di salute acute, farmaci, metabolismo dei nutrienti alterato o una combinazione di questi fattori. Le carenze nutrizionali possono portare a cambiamenti nel metabolismo energetico, nella funzione immunitaria,…
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Apr
14
2021
By Angela Buonuomo
Alcuni alimenti rallentano il processo dietetico

Alcuni alimenti rallentano il processo dietetico

Salute, ,
Sebbene le persone preferiscano seguire una dieta per perdere peso o rimanere in forma, i risultati desiderati potrebbero non essere raggiunti a causa di determinati alimenti. Soprattutto alcuni alimenti prevengono direttamente la perdita di peso. La struttura genetica dell'individuo, la vita sedentaria e le cattive abitudini alimentari influenzano la qualità della vita e influenzano negativamente l'individuo sia mentalmente che fisicamente. Quando la parola "dieta" viene in mente per la prima volta, può essere associata principalmente ad un basso apporto calorico. Tuttavia, contrariamente a quanto si crede, oltre al fatto che le calorie assunte sono adatte al tuo tasso metabolico, è…
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Apr
07
2021
By Angela Buonuomo
Dieta: Come bruciare grassi in modo naturale

Dieta: Come bruciare grassi in modo naturale

Salute,
Sebbene il grasso in eccesso possa accumularsi ovunque nel corpo umano, la maggior parte delle volte si accumula nella vita e nella parte bassa della schiena, perché il corpo per sua natura tende a immagazzinare il grasso intorno all'addome. L'accumulo e la distribuzione del grasso è legato a diversi fattori, tra cui genetica, ormoni o sesso, secondo quanto riportato da Healthline. L'accumulo di grasso intorno alla vita è uno dei problemi più comuni con l'invecchiamento, perché nel tempo il corpo ridistribuisce il grasso dalle estremità al busto. Anche il metabolismo rallenta, il che porta ad un aumento di peso. Non…
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Mar
25
2021
By Angela Buonuomo
La dieta perfetta deve contemplare il pesce due volte a settimana

La dieta perfetta deve contemplare il pesce due volte a settimana

Salute,
La dieta perfetta dovrebbe contemplare il pesce almeno due volte a settimana L'ingrediente chiave sono gli acidi grassi omega-3, che secondo i ricercatori sono associati a un minor rischio di gravi malattie cardiovascolari, come infarti e ictus, in circa un sesto delle persone ad alto rischio che mangiano due porzioni di pesce ricche di omega-3 ogni settimana . "C'è un significativo vantaggio protettivo del consumo di pesce nelle persone con malattie cardiovascolari", spiega Andrew Mente, coautore di questo lavoro, che è stato pubblicato sulla rivista 'JAMA Internal Medicine'. Nessun beneficio dal consumo di pesce è stato osservato in quelli senza…
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Mar
22
2021
By Angela Buonuomo
Consumo di carne lavorata aumenta il rischio demenza

Consumo di carne lavorata aumenta il rischio demenza

Salute, ,
Secondo gli scienziati britannici, il consumo regolare di carni lavorate avrebbe un legame con i rischi di demenza. Anche se il legame tra alimentazione e salute è ovviamente risaputo, questo nuovo studio britannico la dice lunga sugli effetti del consumo regolare di carni lavorate. Il consumo di carni lavorate è associato ad un aumentato rischio di sviluppare demenza, secondo gli scienziati dell'Università di Leeds. I ricercatori hanno esaminato i dati di quasi 500.000 persone di età compresa tra 40 e 69 anni raccolti tra il 2006 e il 2010 dalla UK Biobank. Questo database, che dispone di informazioni genetiche e…
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