yoga

Lo yoga non è solo una disciplina fisica: le sue pratiche di respirazione e meditazione possono avere un impatto profondo sul benessere mentale. Numerose ricerche confermano i benefici dello yoga per ridurre stress, ansia e depressione. Scopriamo come e perché funziona davvero. Yoga e salute mentale: cosa dice la scienza Negli ultimi vent’anni, lo yoga è stato al centro di numerosi studi clinici. Secondo una revisione pubblicata su Frontiers in Psychiatry (2021), la pratica regolare di yoga può ridurre i sintomi di ansia del 40%, migliorare la qualità del sonno e aumentare i livelli di serotonina, il cosiddetto “ormone della…

Lo yoga è una pratica antica originaria dell'India che mira a unire il corpo, la mente e lo spirito attraverso esercizi fisici, respirazione e meditazione. Ci sono molte forme di yoga, ma tutte si concentrano sull'equilibrio e l'armonia del corpo e della mente. Oltre ai benefici fisici come la flessibilità, la forza e il miglioramento della postura, lo yoga è anche una forma di meditazione in movimento che aiuta a ridurre lo stress e ad aumentare la consapevolezza di sé. Le 6 posizioni yoga adatte a tutte le età (foto@Pixabay) Lo yoga può essere praticato da persone di tutte le…

Praticare lo yoga ha svariati benefici, tra questi oltre a combattere lo stress è considerato anche un amico del nostro cuore. A parlare, ancora una volta, degli effetti positivi del praticare questa disciplina è l’Erasmus University Medical Center di Rotterdam, che ha pubblicato i risultato di quest’indagine su “European Journal of Preventive Cardiology”. Secondo gli esperti quando si praticano gli esercizi yoga, il nostro organismo si ossigena maggiormente e questo fa sì che si abbassi la pressione sanguina, migliorando conseguenzialmente la salute del nostro cuore. Inoltre praticare yoga, combatte anche l’obesità e il colesterolo alto. Questa notizia sugli effetti benefici dello…

In generale praticare lo sport aiuta a migliorare le prestazioni intime, ora arriva dagli Stati Uniti che una delle classiche disciplina orientale, aiuterebbe a migliore l’intimità della coppia. Si chiama Naked Yoga e si pratica in coppia e naturalmente senza vestiti. Sono una serie di posizioni yoga che aiutano a stimolare l’intensità del rapporto intimo tra i partner. Alle posizioni yoga si associano anche dei massaggi e un mix tra questi due elementi è in grado non soltanto di rilassare i nostri corpi ma anche di risvegliare i sensi sopiti e ritrovare l’intesa sotto le lenzuola. Gli esperti raccomandano di…