Con l’arrivo del caldo arriva anche la difficoltà ad addormentarsi che prende il nome di “insonnia estiva”. Tuttavia ci sono dei rimedi e dei cibi da prediligere per combattere questo piccolo problema che, a lungo andare, potrebbe portare qualche disturbo sul vostro umore.
In questo articolo troverete una piccola guida che vi illustrerà i cibi che è meglio mangiare e quelli no.
Questi consigli arrivano direttamente dalla Coldiretti. Occorre perciò mangiare alimenti ricchi di serotonina che migliorano la qualità del sonno. Perciò via libera a pane, pasta, frutta e verdura fresca, uova bollite, formaggio fresco, riso, lattuga e radicchio.
E’ consigliabile bere anche un bel bicchiere di latte prima di coricarsi che sembra conciliare il sonno. Da non mangiare o bere, prima di andare a dormire prodotti eccitanti come il caffè, bevande alcoliche, cibi troppo pesanti e condimenti ricchi di sale, pepe o peperoncino.
Seguendo questo regime alimentare il vostro sonno ne gioverà sicuramente.
