Vitamina D

Set
25
2025
By Angela Buonuomo
Vitamina D: la dose massima giornaliera

Vitamina D: la dose massima giornaliera

Salute
La vitamina D è fondamentale per il nostro benessere, ma la domanda su quanta assumerne scatena spesso confusione. Più che una vitamina, è un vero e proprio ormone che il corpo può produrre grazie all'esposizione solare. Eppure, circolano pareri discordanti sul dosaggio corretto. Vediamo di fare chiarezza su qual è la dose massima giornaliera di vitamina D per non correre rischi. Perché il dosaggio di Vitamina D è così dibattuto? La vitamina D è cruciale per la salute di ossa, denti e per il corretto funzionamento del sistema immunitario, favorendo l'assorbimento di calcio e fosforo. Tuttavia, stabilire una dose universale…
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Mag
22
2025
By Angela Buonuomo
Vitamina D rallenta l’invecchiamento cellulare: lo dimostra un nuovo studio clinico

Vitamina D rallenta l’invecchiamento cellulare: lo dimostra un nuovo studio clinico

Salute,
Secondo una nuova ricerca pubblicata su The American Journal of Clinical Nutrition, l'integrazione giornaliera di vitamina D3 potrebbe rallentare l'invecchiamento biologico proteggendo i telomeri, strutture fondamentali per la salute cellulare. Lo studio è parte del progetto VITAL, uno dei più ampi e solidi trial clinici condotti negli Stati Uniti sull’uso di integratori vitaminici nella prevenzione delle malattie croniche. Cosa sono i telomeri e perché sono importanti? I telomeri sono delle sequenze ripetitive di DNA situate alle estremità dei cromosomi. Funzionano come “cappucci protettivi” e impediscono la degradazione del materiale genetico durante la replicazione cellulare. Con il passare degli anni e…
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Giu
01
2024
By Angela Buonuomo
Vitamina D: Il Segreto della Salute Svelato Attraverso Alimenti e Sole

Vitamina D: Il Segreto della Salute Svelato Attraverso Alimenti e Sole

Salute
La vitamina D è spesso chiamata l'ormone del sole, ma la sua importanza per la salute umana va ben oltre una semplice passeggiata all'aperto. Fondamentale per la salute delle ossa e dei muscoli, la vitamina D è coinvolta in numerosi processi metabolici cruciali. Mentre il corpo umano è in grado di sintetizzarla grazie all'esposizione alla luce solare, la dieta gioca un ruolo altrettanto significativo. La Magia del Sole: Sintesi Naturale della Vitamina D La luce solare è il mezzo più naturale ed efficace per ottenere la vitamina D. Quando la pelle è esposta ai raggi UVB, il corpo inizia a…
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Mar
13
2024
By Angela Buonuomo
Vitamina D e calcio possono ridurre il rischio cancro

Vitamina D e calcio possono ridurre il rischio cancro

Salute, ,
L'interesse verso l'integrazione di vitamina D e calcio e il loro potenziale impatto nella riduzione del rischio di sviluppare vari tipi di cancro è cresciuto significativamente negli ultimi anni. Studi e ricerche si sono concentrati su come questi nutrienti possano influire sulla salute generale e sulla prevenzione del cancro. Foto@Pixabay Uno studio chiave ha esaminato l'efficacia dell'integrazione di calcio da solo e di calcio insieme alla vitamina D nel ridurre il rischio incidente di tutti i tipi di cancro. Si trattava di un trial clinico randomizzato, in doppio cieco e controllato con placebo, della durata di 4 anni, che ha…
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Feb
22
2023
By Angela Buonuomo
Quando la vitamina D diventa controproducente

Quando la vitamina D diventa controproducente

Salute
La vitamina D è importante per la salute delle ossa e del metabolismo, ma se assunta in dosi eccessive può essere controproducente. L’eccesso di vitamina D può causare ipercalcemia, danni ai reni, anomalie del ritmo cardiaco e altri problemi. Per evitare questi effetti collaterali, è bene seguire le indicazioni del medico e non superare la dose giornaliera raccomandata. Quando la vitamina D diventa controproducente (Foto@Pixabay) Le dosi giornaliere di vitamina D La dose giornaliera raccomandata di vitamina D dipende dalla fascia di età e dalla presenza di fattori di rischio. In generale, si consiglia di assumere tra 10 e 20…
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Set
26
2022
By Angela Buonuomo
Vitamina D perchè è così necessaria per i neonati

Vitamina D perchè è così necessaria per i neonati

Salute,
La vitamina D svolge un ruolo essenziale nell'assorbimento di calcio e fosforo e contribuisce così al consolidamento delle ossa, alla buona mineralizzazione dei denti e rafforza il tessuto immunitario. Ma per compiere le sue missioni, ha molto bisogno della luce solare. Certo, la vitamina D può essere fornita dal cibo: principalmente da pesci grassi (fegato di merluzzo, aringa, sgombro), frattaglie, burro, grandi quantità di tuorlo d'uovo, latte intero. Ma il modo più semplice per coprire le tue necessità quotidiane rimane più sicuramente quello dei raggi solari che ne favoriscono la sintesi nella pelle: dai 15 ai 20 minuti a fine…
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Ago
18
2022
By Angela Buonuomo
La carenza di Vitamina D si presenta attraverso questi sintomi

La carenza di Vitamina D si presenta attraverso questi sintomi

Salute,
Una ricerca genetica, prima del suo genere al mondo, ha scoperto un legame diretto tra carenza di vitamina D e alti livelli di infiammazione. L'infiammazione è una parte essenziale del processo di guarigione del corpo, ma quando l'infiammazione persiste può portare a un'ampia gamma di malattie complesse, tra cui il diabete di tipo 2, malattie cardiache e malattie autoimmuni. Secondo Neuroscience News, la prima ricerca genetica al mondo dell'Università del South Australia mostra un legame diretto tra bassi livelli di vitamina D e alti livelli di infiammazione, fornendo un importante biomarcatore per identificare le persone più vulnerabili alle malattie croniche…
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Lug
06
2022
By Angela Buonuomo
Quali sono gli alimenti che contengono la vitamina del Sole

Quali sono gli alimenti che contengono la vitamina del Sole

Salute
La vitamina D è anche definita la Vitamina del Sole, nuovi studi confermano che è utile nella lotta contro il cancro. Nuovi studi hanno scoperto che la "vitamina D" allunga la vita di un paziente malato di cancro. Così, gli alimenti arricchiti con questa vitamina hanno cominciato a farsi strada sul mercato, soprattutto negli Stati Uniti, in Canada e in Finlandia, i paesi leader in questo campo. Sulla base di questa teoria, un team di esperti tedeschi presso l'Istituto di ricerca per le malattie del cancro (DKFZ), sotto la supervisione del professor Hermann Bernier, ha studiato la situazione in Europa,…
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Lug
02
2022
By Angela Buonuomo
Quali persone hanno maggiore possibilità di sviluppare carenza di vitamina D

Quali persone hanno maggiore possibilità di sviluppare carenza di vitamina D

Salute
La vitamina D è un nutriente essenziale per il corpo umano e questa vitamina liposolubile è una delle vitamine più uniche che il corpo utilizza. La pelle produce la Vitamina D attraverso la luce solare ed è l'unica vitamina che aiuta il corpo ad assorbire il calcio e fosforo che sono necessari per la salute delle ossa. L'assunzione dietetica raccomandata di vitamina D per gli adulti è di 15 mcg al giorno sia per gli uomini che per le donne e il fabbisogno dietetico per le persone di età superiore ai 70 anni è di 20 mcg al giorno. Vari…
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Giu
11
2022
By Angela Buonuomo
C’è una vitamina importante per gli ultra 70enni

C’è una vitamina importante per gli ultra 70enni

Salute
Alcune celte di stile di vita possono portare ad una vita lunga e sana, una di queste è quella di assumere tutte le vitamine e i minerali essenziali. Una vitamina importante soprattutto in età avanzata Una vitamina in particolare ha dimostrato di avere effetti vitali, la vitamina D, che viene utilizzata per regolare la quantità di calcio e fosfato nel corpo. Questi nutrienti vengono utilizzati anche in seguito per mantenere denti, muscoli e ossa forti e sani. Gli esperti di salute consigliano di utilizzare integratori di vitamina D durante l'inverno per mantenere forte il sistema immunitario e proteggersi dalle malattie…
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Feb
24
2022
By Angela Buonuomo
Incredibile come la vitamina D può aiutare la tua igiene orale

Incredibile come la vitamina D può aiutare la tua igiene orale

Salute,
MindBodyGreen, famoso sito americano, ha affermato che la vitamina D svolge un ruolo importante nel mantenimento del sorriso, poiché è importante per una varietà di funzioni orali, come il mantenimento di denti forti, gengive e ossa sane e il miglioramento della risposta immunitaria orale. La vitamina D accelera anche il movimento dei denti durante il raddrizzamento e, sia che tu sia ancora nella fase ortodontica o dopo, consumare una quantità adeguata di vitamina D favorisce la salute orale a tutte le età. La vitamina D migliora la forza dentale La vitamina D svolge un ruolo importante nel potenziare la forza…
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Nov
11
2021
By Angela Buonuomo
Carenza di Vitamina D, attenzione a questi segni

Carenza di Vitamina D, attenzione a questi segni

Salute
La vitamina D è prodotta nel corpo dall'esposizione alla luce solare diretta. Tuttavia, tra ottobre e marzo, molte persone possono esserne carenti. La sua carenza può portare a gravi conseguenze, quindi è importante identificare questa condizione il prima possibile. I medici consigliano di prestare attenzione ad alcuni sintomi di carenza di vitamina D in inverno. Secondo Patient UK, il modo più sicuro per determinare se la "vitamina del sole" è carente è fare il test. Tuttavia, la maggior parte dei pazienti lamenta un paio di segni insoliti che potrebbero indicare livelli pericolosamente bassi della sostanza. Alcune persone con carenza di…
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